Snowboard‘KAZ‘Holic. 靭帯手術復帰4日目^^





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靭帯手術復帰4日目^^ 

4日目(4月14日)


今日も午前中まで熱が出ていた><。
が、午後になって熱が下がりひと安心^^

今日はいつもリハビリしていることをちょっと紹介^^
今のリハビリのメインは
腫れをひかすことが最優先なんので特にハードなことはしないで
膝を軽く動かすぐらいなリハビリです^^
20060427160007.jpg

今やっているのはまな板みたいなものに4つ車輪をつけてその上に足を乗せてコロコロ
転がすリハビリです^^
みんな多分馬鹿にすると思うけどポンコツな俺にとってみれば大変な運動なのです><
全然コロコロしても膝が動かないからかなり肉体的にも精神的に下がります><
20060427160014.jpg

後は筋肉を刺激するために電気をあてて力を入れるリハビリかな^^
これも結構大変^^
ただ力を入れればいい訳じゃなく意識して指定された筋肉を動かす
というこなので結構疲れる^^
20060427160028.jpg

普段筋肉使うときは意識して使ったことないから結構難しい><
でも自分で意識して動かせるようになれば
かなり効率よく筋トレできるとスポーツドクターが言ってました^^
これからは意識して筋トレだね^^
20060427160035.jpg
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[ 2006/04/27 16:13 ] 『靭帯復帰日記』 | (0) | コメント(0)

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